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Atelier de prévention

La pause active au bureau

Prochaine(s) date(s)

Lundi 23 janvier de 13h30 à 15h

Lieu(x)

En ligne avec Zoom

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Durée

1h30

Nombre de participants

6 participants maximum
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description

Visioconférence, télétravail, double-écran… Le travail sur écran s’est imposé de façon intense dans votre quotidien et vous ressentez de la fatigue visuelle, des douleurs aux poignets, aux vertèbres cervicales, lombaires, etc.

Savez-vous que par des exercices physiques simples, vous pouvez prévenir l’apparition de ces troubles de santé ? Intégrer à son quotidien des exercices adaptés permet de prévenir l’apparition de troubles musculo squelettiques liés au travail sur écran. Découvrez la pause active !

Nous vous proposons un atelier interactif en visio qui vous permettra d’agir pour votre santé.

Au programme :

  • Comprendre le mécanisme de la vision
  • Expérimenter des exercices pour apaiser la fatigue visuelle
  • Connaître les effets de la posture statique prolongée
  • Pratiquer des exercices d’étirement pour soulager les articulations et les muscles.

Conditions requises :

  • Bien positionner sa webcam et la garder activée pendant toute la durée de l’atelier.
  • Disposer d’un espace suffisant pour pouvoir bouger aisément devant votre bureau : 75 cm minimum entre le bureau et la chaise, la chaise et le mur.
  • Privilégier un écran par participant.

Pour qui ?

Toute personne travaillant sur écran, fixe ou portable, au bureau ou en télétravail.

Pré-requis

Pré-requis technique des ateliers en ligne

Pour que les ateliers en ligne se déroulent dans de bonnes conditions, merci de vous assurer de la qualité de votre connexion Internet, du fonctionnement de votre webcam et de pouvoir vous isoler dans un lieu sans bruits parasites (téléphone, bruits extérieurs, personnes, etc.).