Dirigeants et travailleurs indépendants : faites le point sur votre santé !

Bien que les entreprises se concentrent souvent sur le bien-être de leurs employés, la santé des dirigeants et des travailleurs indépendants reste parfois négligée. Pourtant, elle constitue un facteur clé de la performance et de la capacité à relever de nouveaux défis. De plus, elle joue un rôle essentiel pour le bien-être généralisé au sein de l’entreprise. Ainsi, elle représente une condition indispensable au développement et à la réussite.

Cet enjeu majeur a d’ailleurs été renforcé par la crise Covid-19, qui a profondément bouleversé la santé physique et mentale des chefs d’entreprise. Par ailleurs, les transformations rapides de notre société s’ajoutent à ce contexte et deviennent des sources potentielles de détresse psychologique.

Vous êtes dirigeant d’entreprise, travailleur indépendant ou entrepreneur ? Vous aimez relever des défis et voir vos projets professionnels se concrétiser ? Vous souhaitez maximiser vos chances de réussite à long terme ? Dans ce cas, il est essentiel de faire régulièrement le point sur votre santé. Découvrez ici comment procéder.

Quels facteurs peuvent influencer la santé des dirigeants et des travailleurs indépendants ?

Qu’ils soient positifs ou négatifs, ces facteurs sont essentiels à connaître afin de maintenir l’équilibre de la santé des dirigeants.

Facteurs de vitalité mentale :

• La gestion du stress chronique.
  Un stress ponctuel et choisi (défi à relever, choix stratégique…) permet de mobiliser rapidement des ressources et de procurer un sentiment d’efficacité. En revanche, lorsqu’il s’installe dans la durée, il devient nocif pour le corps et l’esprit. Ainsi, il entraîne des difficultés d’attention, de mémorisation, de prise de décision ou encore une perte de créativité.

• L’équilibre entre reconnaissance externe et reconnaissance interne.
  Par exemple, la reconnaissance externe peut prendre la forme d’une réussite financière ou d’un statut social. À l’inverse, la reconnaissance interne repose sur la satisfaction du travail accompli, l’engagement personnel ou le sentiment de légitimité. En effet, cette reconnaissance interne est essentielle dans les situations d’adversité, car elle permet de se prémunir contre la culpabilité lorsque les résultats ne sont pas au rendez-vous.

• La différenciation entre l’individu et le rôle de manager.
  Les dirigeants doivent être capables de distinguer leur identité personnelle de leur fonction managériale. Parfois, les revendications ou les hostilités dirigées contre eux reflètent davantage la relation de pouvoir qu’ils incarnent. Elles ne sont donc pas nécessairement la conséquence de leur personnalité ou de leurs compétences. De la même manière, les résistances au changement ou à la politique d’entreprise doivent être perçues comme des indicateurs précieux. Elles signalent notamment le besoin de renforcer l’accompagnement et la relation de confiance avec le collectif.

Facteurs favorisant l’épuisement :

• L’interaction entre l’individu, sa situation de travail et ses relations professionnelles.
  En effet, la combinaison de l’histoire personnelle, des valeurs, des contraintes organisationnelles et des relations professionnelles peut affecter durablement la santé des dirigeants.

• Des idéaux de performance et de réussite trop élevés.
  Des attentes irréalistes en matière de performance peuvent, par conséquent, conduire à une pression excessive.

• Une importance excessive accordée à la reconnaissance externe.
  Ainsi, une dépendance trop forte à ce type de reconnaissance rend les dirigeants plus vulnérables.

• La difficulté à dire « non » ou à déléguer.
  Ne pas savoir refuser certaines demandes ou déléguer des responsabilités entraîne souvent une surcharge de travail.

• Une subordination excessive à l’entreprise.
  Par exemple : « Je ne peux pas être absent » ou « Je ne peux tomber malade qu’en vacances ». Dans ce contexte, l’engagement entrepreneurial peut progressivement se transformer en source de stress continu.

• Des actes répétés d’abnégation.
  Enfin, un sacrifice constant de ses propres besoins au profit de l’entreprise peut conduire à un épuisement professionnel.

Des astuces pour prendre soin de sa santé en tant que dirigeant d’entreprise ou travailleur indépendant

Pour préserver votre équilibre, plusieurs actions simples peuvent être mises en place :

• Tout d’abord, écouter ses émotions en identifiant les besoins cachés derrière elles.
• Ensuite, repérer les signaux de stress : physiologiques (tensions, fatigue…), cognitifs (difficulté de concentration…) ; émotionnels (irritabilité, anxiété…) ou comportementaux (isolement…).
• Par ailleurs, s’accorder régulièrement des moments de déconnexion afin de se ressourcer.
• De plus, optimiser son organisation et déléguer permet de mieux répartir les responsabilités. On évite ainsi de porter un poids trop lourd sur ses épaules
• Il est également recommandé de bouger et de s’aérer pour prendre soin de son corps autant que de son esprit !
• Enfin, nourrir des relations positives. Ces dernières constituent un précieux soutien en toutes circonstances.

Un outil digital d’auto-évaluation à disposition avec l’AISMT13

À ce jour, 19 200 dirigeants d’entreprise, travailleurs indépendants ou entrepreneurs ont déjà évalué leur état de santé. En seulement 5 minutes, grâce à l’outil digital Amarok e-santé, il est possible d’analyser ses facteurs de satisfaction et de stress professionnels. Il devient également possible d’évaluer son équilibre et de vérifier leur impact sur sa vitalité professionnelle.

Avec Amarok, vous bénéficiez :

• D’une occasion de faire régulièrement le point sur l’évolution de vos signaux de santé professionnelle ;

• En cas de besoin, de la possibilité d’entrer en contact avec un professionnel de santé grâce au soutien de l’AISMT13 ;

• Enfin, de la garantie de l’anonymat et de la confidentialité.